Hoka One One, Speed Instinct

Mina första trailskor någonsin blev ett par Hoka One One, modell speed instinct.

Jag har nu sprungit med dom några ggr(ca 10 mil) i varierat underlag och är verkligen nöjd. Det första intrycket när jag hade snörat på mig dom var att dom satt som gjutna på foten.
Dom kändes direkt bra i steget, lätta och snabba, greppar bra i skogsterräng och känns väldigt bra även på grus och asfalt.
Jag köpte skorna på nätet i min normala skostorlek, om jag hade provat skorna i butik skulle jag nog ha valt gå upp en halv eller hel skostorlek mot vad jag normalt har. Jag har lättat lite på snörningen så det funkar ändå för mig.

Betyg 5 av 5 :-)

Hoka ONE ONE SPEED INSTINCT

Trevligt att springa tillsammans

I dag blev det terränglöpning med vacker natur för själen, det var första gången som jag och min kära fru sprang banan som startar vid skattmansö skidanläggning. 
Banan är kilometerskyltad 2 eller 5 kilometer, vi kutade 5 kilometer som är en ren trailstig i kuperad skogsterräng.
Det är skoj att springa tillsammans även om man inte är synkad i fart,den som har snabbare ben får springa iväg en bit framför och vända tillbak eller springa bakåt och vända för att sedan mötas och springa tillsammans en bit,,fartlek helt enkelt.mina 5 km blev kanske 8-9 km i dag.

Efter löpet satte vi oss på en skön plats vid skidanläggningen och beskådade den vackra utsikten över skattmansödalen.
Jag kunde inte motstå att ta mig längst ner i dalen för att sedan springa uppför backen vilket belönades med en rejäl mjölksyra.

                                               Här är det en bit kvar till toppen

                                                            Än går det lätt

                                                              Lite brantare här

                                                       Bränner skönt i benen
                                         

                                   Snart på toppen, satan i gatan vilka tröga stolpar till ben.

Härjarö herrgård/Camping

I dag blev det snabbdistans ute på härjarö, en vända på ca 4,1 km. jag körde 2 varv i 4.30 fart. Vädret bjöd på både sol och regn kryddat med kalla nordliga vindar.

Efter löprundan körde jag ner till Härjarö herrgård och före detta camping. Det känns sorgligt att denna camping som en gång var välskött och fungerande nu bara får förfalla.

Campingen såldes ut till privat ägare som hade stora planer att utveckla en fin konferensanläggning. Det gick inte som han hade tänkt och då skulle det plötsligt bli flyktingboende vilket inte heller funkade eftersom kommunen slog ner på vissa saker som inte åtgärdades.

Nu står det tomt och oanvänt sedan ca 3-4 år tillbaka. Jag tog några foton, vackert och ödsligt.

Tomt och ödsligt

                                                       Servicebyggnad

                                     
                                                       Här lekte barnen
                                                 

                                                      
                                                         Södra grindstugan

Herrgården där det fanns restaurang och hotell

Den en gång så fina minigolfbanan

Det gick även båtturer till Birka

Stugor

Ja vad finns det att säga, gräset var i alla fall klippt...

Reflektioner

Dagens löpning, långdistans 17 km i 5.10 fart. 

En sträcka som sätter igång tankeverksamheten åt alla riktningar.
Ofta som i dag kommer tankarna in på jobb alltså mitt yrkesliv och då i problematik som gör mig förbannad vilket inte gynnar träningen när upplägget är att springa långsamt. 
Benen börjar då trumma på i väldig fart och hux flux har jag sprungit flera kilometer och ser med förvåning att jag är framme vid ett speciellt riktmärke utan att jag reflekterat på omgivning och fart m.m.
Vad är då slutsatsen av detta. Jo att det är dags att byta arbetsplats,, jag återkommer till detta senare.

Jag kom även in på ålder kontra träningsmängd och hur kroppen svarar på träning, jag startade en tråd i våras på jogg.se där några eminenta veteraner skrev en del intressanta svar i ämnet, se länk nedan

Veteranklasser